好安森：华南地区春季食谱3（早餐、中餐、晚餐）

更新时间 2023-04-13 16:03:25

早餐

绿豆芽青椒丝香菇炒面（绿豆芽 30g，猪瘦肉 70g，青椒 10g，香菇 10g，面条 100g）


纯牛奶（300ml）


甜杏仁*（5g）


午餐

米饭（大米 100g）


黄瓜炒肉片（黄瓜 100g，猪瘦肉 60g）


豆腐鱼头汤（豆腐 60g，鳙鱼头 60g）


晚餐

杂粮饭（大米 50g，燕麦 40g）


南瓜豆豉蒸排骨（猪排骨 60g，南瓜 80g）


韭菜炒鸡蛋（韭菜 50g，鸡蛋 40g）


山药猪胰汤（猪胰 50g，山药*20g）


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