更新时间 2023-04-23 10:17:12
早餐
三明治（鸡蛋 20g，芝士 5g，西红柿 25g，生菜 30g，全麦面粉
20g）
豆浆（250ml）
凉拌金瓜丝（南瓜 50g）
午餐
杂粮饭（玉米碴 25g，大米 75g）
清蒸鲈鱼（鲈鱼 80g）木耳刀豆（木耳 25g，刀豆角 100g）
木耳刀豆（木耳 25g，刀豆角 100g）
韭黄豆干（韭黄 100g，豆腐干 25g）
西红柿蛋汤（西红柿 50g，鸡蛋 25g）
晚餐
杂粮饭（黑米 25g，大米 50g）
五味鸡腿（鸡腿肉 50g，生姜*3g）
清炒芦笋（芦笋 100g）
芹菜香干（芹菜 150g，香干 50g）
菌菇汤（香菇 20g，白玉菇 20g）
